交通事故・腰痛・猫背でお悩みの方は当院へお越しください!!

やわらぎ整骨院 黒崎院

093-642-3337

〒806-0028 福岡県北九州市八幡西区熊手3-3-5 杉田ビル1F

【営業時間】(月~水・金)9:00~13:00/15:00~20:00
(木)9:00~13:00 (土)9:00~13:00/15:00~19:00

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やわらぎからのアドバイス

2019/04/24 交通事故・腰痛・猫背でお悩みの方は当院へお越しください!!

 

こんにちは(*^^)v

 

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です!!

 

前々回から猫背やストレートネックについて書いてきました!

 

今回は、猫背・ストレートネックのセルフチャック法を書いていきます♪

 

◇セルフチェック法◇

 

ストレートネックや猫背かどうかは、レントゲン検査を受ければすぐに分かりますが

 

ここでは、自分で確認できる簡単なセルフチェック法をご紹介しましょう!!

 

◇やり方◇

壁を背にして「気を付け」の姿勢をしてみましょう。

 

正常な状態は・・・後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4ヵ所が

 

特に意識しなくても自然と壁につけば頸椎は正常な状態です。

 

ストレートネックの可能性が高い状態は・・・後頭部が壁につかなかったり

 

意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は、ストレートネックの可能性が非常に高いといえます。

 

 

 

 

 

☆軽度レベル☆

普通に立つだけでは壁にはつかないが、わずかな隙間。多少、力をいれたらすんなり壁につく。

 

☆中度レベル☆

普通に立つだけでは後頭部がつかない。後ろに意識したら何とか壁につく。

 

☆重度レベル☆

首と頭が大きく前に出ていて、壁につかない。ついたとしても違和感がある。

また、肩甲骨ではなく背中が壁についてしまう方は要注意!!

 

☑上記のセルフチェックで軽度以上  ☑肩こり・頭痛がある

 

☑二重あごが気になる        ☑ブラのベルトを下げたがる

 

☑めまい、ふらつきがある      ☑腰痛、骨盤の歪みが気になる

 

☑長時間スマホ・パソコンをみる

 

☑足を組む、浅く座ってもたれかかる等、座る時間が長く、姿勢が悪い

 

☑同じ向きで寝る・同じ方向を向いている などのクセがある

 

 

セルフチェックの結果は、どうでしたか??

 

次回は、ストレートネック・猫背の原因をお話ます♪

 

 

 

 

 

やわらぎ整骨院 黒崎院

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