認知症についての基礎知識・・・❾

こんにちは!(^^)!

八幡西区・熊手・黒崎　やわらぎ整骨院　黒崎院　受付の勝山です！！

今回は、認知症にならないための予防１０か条を紹介します♪

１.塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事

2.適度に運動を行い足腰丈夫に

3.深酒とタバコはやめて規則正しい生活を

4.生活習慣病(高血圧・肥満)の予防・早期発見・治療を

5.転倒には気を付けよう！頭の打撲はぼけを招く

6.興味と好奇心をもつように

7.考えをまとめて表現する習慣を

8.こまやかな気配りをした良い付き合いを

9.いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに

10.くよくよしないで明るい気分で生活を

これが予防１０か条です！！

これも参考にしてくださいね♪