認知症のついての基礎知識・・・❼

やわらぎ整骨院 黒崎院

093-642-3337

〒806-0028 福岡県北九州市八幡西区熊手3-3-5 杉田ビル1F

【営業時間】(月~水・金)9:00~13:00/15:00~20:00
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【定休日】木曜日午後、日曜日、祝祭日

認知症のついての基礎知識・・・❼

やわらぎからのアドバイス

2019/01/28 認知症のついての基礎知識・・・❼

 

こんにちは(*^^)v

 

八幡西区・熊手・黒崎 やわらぎ整骨院 黒崎院 受付の勝山です!!

 

今回は《認知症になりにくい生活習慣》についてお話します!!

 

認知症の原因の約6割を占めるアルツハイマー型認知症の発症に生活を取り巻く環境の影響が

 

大きく関わっていると分かってきました。

 

脳の状態を良好に保つためにそれぞれの対策の具体例を挙げていきます。

 

★食生活・・・野菜・果物(ビタミンC、βカロチン)

魚(DHA、EPA)

赤ワイン(ポリフェノール)

★運動習慣・・・週3日以上の有酸素運動

 

★対人接触・・・人と良くお付き合いをしている

 

★知的行動習慣・・・文章を書く、読む、ゲームをする、博物館に行く

 

★睡眠障害・・・30分未満の昼寝、起床後2時間以内に太陽の光を浴びる

 

 

これを無理なくしましょう!!

 

 

 

 

やわらぎ整骨院 黒崎院

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住所 〒806-0028 福岡県北九州市八幡西区熊手3-3-5 杉田ビル1F
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